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Il tuo sonno sta sabotando la tua pelle?

Sappiamo tutti che il sonno è cruciale per la nostra pelle e la salute generale. I nostri corpi entrano in modalità di rigenerazione mentre sonnecchiamo, sostituendo le celle danneggiate e producendo di nuove. Ci dà anche energia il giorno successivo, oltre a ci aiuta a concentrarci meglio e a pensare più chiaramente. Ma è anche vero che il modo in cui dormiamo (errori dormienti) può sabotare la nostra pelle?

Bene, la risposta dipende dalle tue abitudini di sonno. La mancanza di sonno ostacola i processi importanti per accadere, facendoti sentire stanco o irritabile il giorno successivo. Gli effetti possono anche apparire sul tuo viso, portando a gonfiore e cerchi sotto gli occhi. La privazione del sonno, inoltre, è legata all'invecchiamento della pelle e accelera l'invecchiamento, suggerisce lo studio.

Fortunatamente, puoi modificare o cambiare le tue abitudini di sonno in un modo che avvantaggia la tua pelle. Di seguito sono riportati i modi in cui può sabotare la pelle mentre dormi e cosa fare per evitarli.

Dormire su federe sporche
In superficie, le custure potrebbero sembrare pulite anche dopo diverse notti di sonno. La verità è, tuttavia, sporco, olio, pelle morta, sudore, saliva e residui dei prodotti per la cura della pelle notturna si accumulano sul tessuto. Anche se potrebbe non sembrare così preoccupante in superficie, sentirli e confrontarli con la consistenza di una federa fresca. Sei sicuro di notare alcune differenze.

Basta cambiare le custure almeno una volta alla settimana. E se hai la pelle grassa, cambiarle o lavarli più spesso. Quando si tratta di cuscini, se hai quei tipi che possono essere lavati, lavali da due a tre volte l'anno. In caso contrario, puoi trasmettere o asciugare i cuscini al sole. Sostituili ogni o due anni.

Dimenticando di lavare la faccia prima di dormire
Il tuo viso può intasare con olio, sporcizia e altre impurità durante il giorno. Questi, insieme al trucco e ad altri residui di prodotti per la cura della pelle, possono irritare la pelle e contribuire all'acne o ai segni prematuri dell'invecchiamento. Ecco perché non importa quanto tu sia stanco, devi lavarti il ​​viso prima di dormire.

Una sola notte di dimenticare di lavarti il ​​viso non porterà esattamente al disastro, ma non lo fa abitudine. Ciò è particolarmente vero se indossi un sacco di trucco o trascorri la maggior parte dei tuoi giorni all'aperto. Usa un detergente delicato o una formula giusta per la pelle e lava il viso almeno due volte al giorno (mattina e notte) o dopo aver sudato o allenato.

Dormire su un fianco o lo stomaco

Il sonno laterale è preferito dalla maggior parte degli adulti e ha molti benefici per la salute. L'unico inconveniente è che provoca pieghe indesiderate sui lati del viso, poiché la pelle viene premuta contro la federa. Con il sonno sullo stomaco, il viso viene anche distrutto o premuto contro la federa, che crea attrito sulla pelle.

Dormire sulla schiena non fa pressione sul suo lato del viso, ma non a tutti piace questa posizione. In tali casi, è possibile prendere in considerazione la sostituzione di federe di cotone con seta o raso. Entrambi sono più delicati sulla pelle e gli permettono di scivolare senza intoppi contro il tessuto.